Как Бобур победил телефон

Бобур был уверен, что сидит в телефоне «совсем чуть-чуть». Ну, полчаса после школы. Ну, немного перед сном. Всё изменилось в тот вечер, когда младшая сестра Сабина из любопытства открыла на его телефоне «Экранное время».

— Шесть часов двенадцать минут! — прочитала она вслух. — Бобур, ты что, работаешь в телефоне?

— Да это ошибка, — отмахнулся он. Но на следующий день специально проверил: пять часов сорок. И почти всё — короткие видео, которые он даже не мог вспомнить.

Вечером Бобур лёг и стал считать. Шесть часов в день — это 42 часа в неделю. Почти 180 часов в месяц. За месяц можно было бы… Он вспомнил, как хотел научиться играть на дутаре, как бросил английский, как завалил последний тест по химии. «Времени не хватает», — говорил он всем. Оказалось, время было. Просто его кто-то съедал.

Бобур не стал удалять все приложения — он знал, что через день всё вернёт. Вместо этого он придумал правила на две недели:

• Телефон ночует на кухне, а не у кровати.
• Первые 30 минут после школы — никаких экранов: перекусить и сделать одну тему в e-Teacher.
• Короткие видео — только 30 минут в день, по таймеру.
• Каждый вечер записывать в тетрадь: что сделал за день, кроме телефона.

Первые три дня были тяжёлыми. Рука сама тянулась к карману, а без видео было скучно. Бобур заметил странное: скука длилась минут десять, а потом он брал книгу, гитару друга или просто выходил во двор.

На пятый день он впервые за месяц уснул до одиннадцати. Утром голова была ясной, и на уроке химии он неожиданно для себя ответил у доски.

Через две недели Бобур открыл свою тетрадь. Там было: 12 пройденных тем по химии и физике, 3 прочитанные книги из библиотеки e-Teacher, первая выученная мелодия на дутаре (кривая, но своя!), 9 вечеров футбола с друзьями — настоящего, во дворе.

Экранное время упало до полутора часов в день. А тест по химии он пересдал на 85%.

— И что, ты теперь против телефонов? — спросила Сабина.

— Нет, — засмеялся Бобур. — Телефон — классная вещь. Я через него учусь, общаюсь, музыку разбираю. Просто теперь я им пользуюсь, а не он мной.

Попробуй сам

Открой «Экранное время» на своём телефоне. Сколько там? Если больше, чем хотелось бы, — возьми одно правило Бобура на неделю и посмотри, что изменится.